Санкт-Петербург
ул. Б.Пушкарская, д. 20
5 мин. от ст. м. "Спортивная"
Санкт-Петербург
ал. Поликарпова, д. 2
5 мин. от ст. м. "Пионерская"
Санкт-Петербург
пр. Энгельса д. 150/1
У ТРК "Гранд-Каньон"
Санкт-Петербург
пр. Королева, д. 48/7
ст. м. "Комендантский пр."
www.engelsa150.ru
Остеохондроз у водителей

Остеохондроз у водителейКаждый второй житель нашей планеты в течение своей жизни сталкивается с болью в позвоночнике. Особенно подвержены этому риску водители в связи с неудобным положением тела за рулем. В результате нарушается циркуляции крови в малом тазу, повышаются нагрузки на позвоночник. Чаще всего водители страдают остеохондрозом.

Остеохондроз позвоночника – это заболевание, которое с определенной долей юмора, можно назвать мелким «бесом» в спине, обусловленное многими факторами. При этом заболевании происходит поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Среди основных причин развития остеохондроза позвоночника у водителей можно выделить недостаточный по количеству и разнообразию  двигательный режим, неудобное положение, длительное нахождение за рулем, не правильно отрегулированные сидения, из-за постоянно неподвижного положения нарушение циркуляции крови во всем теле.

 

Итак, если Вы дорожите своим здоровьем, выбирайте автомобиль не только по ходовым качествам, но и с точки зрения удобства сиденья, а также научитесь правильно сидеть за «баранкой»:

 

  1. Перед поездкой или после нее полезно делать глубокие приседания, чтобы нормализовать кровоток (в сидячем положении кровь притекает к нижним конечностям, застаивается).
  2. Следует использовать жесткие сиденья, хорошо подогнанные к фигуре водителя. Не следует отодвигаться далеко от педалей. Важно правильно отрегулировать положение подголовника. Лучше использовать сиденья, обитые тканью, а не кожей или винилом. Сиденье должно быть оборудовано регулируемой поддержкой поясницы, которую следует установить как можно ниже, по желанию изменяются его высота и наклон.
  3. Спинка должна быть подвижна, поддерживать позвоночник в физиологическом положении, повторяя его физиологические изгибы.
  4. Обязателен подголовник для избегания травматизации шейного отдела позвоночника при резких рывках автомобиля.
  5. Положите под поясницу специальную ортопедическую подушку под спину. Подушка способствует поддержанию правильной осанки, уменьшая тем самым давление на поясничный отдел позвоночника и являясь профилактикой различных заболеваний в положении сидя. Необходима правильная посадка - сидите обязательно прямо. Позвоночник должен опираться о спинку сиденья. В таком положении давление на межпозвонковые диски равномерное.
  6. Старайтесь каждые 2-3 часа делать небольшую остановку и выходить из машины - просто размять спину. Для эффективности можно выполнить специальное упражнение. Нужно выйти из автомобиля и, организовав неподвижную опору для ног, взяться руками за какую-нибудь крепкую деталь кузова, попытаться растянуть позвоночник и ноги, сделать упражнение «складной нож». После этого, выпрямиться и, поставив ноги как можно шире плеч, повернуть корпус к любой ноге, при этом передняя нога смотрит носком вперед, а задняя стоит перпендикулярно передней. Затем нужно стремиться медленно, на выдохе, наклониться вперед (руки скользят по ноге), пытаясь коснуться руками земли возле впереди стоящей ноги (к каждой ноге по очереди). Переднюю ногу не сгибать ни в коем случае, даже чуть-чуть.

Если спину уберечь не удалось…

 

О развитии остеохондроза в каком-либо из отделов позвоночника могут сигнализировать множество симптомов, при появлении которых, советуем немедленно обратиться к врачу. Среди наиболее часто встречающихся проявлений остеохондроза – постоянные ноющие боли в спине, усиливающиеся при физической нагрузке, поднятии тяжестей, резких движениях. Пациенты жалуются на головные боли, головокружение, шум в ушах, чувство онемения, прострелы в поясничной области, боли в области сердца, спазмы мышц. На очном приеме врач правильно и безболезненно проведет диагностику, назначит рентген позвоночника, определит стадию заболевания, снимет острую боль, подготовит действенную и эффективную программу лечения.

Новости
Новые правила общения с ГИБДД
Особые правила дорожного движения в России
Предоставление личного автомобиля сотрудникам полиции
Замена водительского удостоверения

Задать вопрос
Почему кровь на анализ берут из безымянного пальца?
Добрый день.
Можно ли пройти периодический медицинский осмотр для работы в условиях Крайнего Севера в поликлинике по аллее Поликарпова д.2? И какова его стоимость?
Спасибо.
Здравствуйте. Мне необходимо пройти водительскую комиссию (замена прав), но психоневрологического и наркологического диспансеров у нас нет (я житель ЛО), соответственно справку нет возможности взять. Вопрос - возможно ли пройти комиссию у Вас в вых.день и сколько по времени это займет?
Здравствуйте, у меня имеется просроченная сан.книжка с 2009 года, сейчас устраиваюсь на работу, просят сделать сан.книжку (складские хранение ВЭД, склад продовольственных товаров). Какие документы нужны и какие сроки её готовности?
что нужно для продления санкнижки в детский сад и можно у вас сделать рентген?
добрый день. Могу ли я получить в вашем центре справку для работы, связанной с гостайной, имея временную регистрацию в СПб, сроком на 10 лет?

«Центр медицинских комиссий» Санкт-Петербург, ул. Большая Пушкарская, д. 20. Лиц. 78-01-005429 от 25.12.2014
«Центр медицинской экспертизы» Санкт-Петербург, пр. Энгельса, д. 150, корп. 1. Лиц. 78-01-007697 от 27.03.2017
«Центр медицинского освидетельствования» Санкт-Петербург, ал. Поликарпова, д. 2. Лиц. 78-01-004270 от 25.12.2013
Клиника «АБИА» Санкт-Петербург, пр. Королева, д. 48, корп. 7. Лиц. 78-01-005253 от 31.10.2014

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Все права защищены. Копирование материалов только с письменного разрешения администратора сайта.
Сведения о медицинских комиссиях | Политика конфиденциальности | Карта сайта